Boa noite!

Pois é pessoal, estou seguindo a risca esta dieta nota 10, ontém mesmo indo à praia e tomando uma cachaça c/ mel, estou pesando 94.9kg, isto mesmo...perdi 2,2kg. Hoje consumi até agora 390 notas, me restam 210 para o jantar e ceia, mas tá tranquilo. Estou empolgado!!!

Dieta nota 10

Boa noite, pessoal !!!

Hoje resolvi criar este blog para postar coisas que tem haver com meus interesses e iniciar um canal de comunicação com outros que compartilham das mesmas coisas.
Bem, para começar gostaria de dizer que depois de tantas outras tentativas não muito bem sucedidas de tentar emagrecer, hoje resolvi começar a dieta nota 10. O princípio é bem simples e consiste em comer de tudo, sem restrições, porém na quantidade certa...isso mesmo gente! Cada alimento tem uma nota e, assim, podemos comer qualquer coisa que gostamos mas sem ultrapassar a nota diária.
A nota de cada alimento é calculada dividindo-se a quantidade de calorias por 2. Assim se um bombom tem 140 kcal, então vale 70 notas e assim faz-se com qualquer alimento.
Ah! E como saber quantas notas posso "gastar" por dia? Simples, para quem quer emagrecer deve consumir 500 notas por dia, ou seja, 1000 calorias. Depois que atingir seu peso ideal, deve-se mantê-lo consumindo cerca de 700 notas/dia.